Mi az a Csendes Elengedés, és hogyan zajlik egy alkalom a Soleában?Csendes elengedés terápia
Van, amikor pontosan tudjuk, mi bánt bennünket. És van, amikor csak azt érezzük, hogy valami elfáradt bennünk.
Lehet egy régi történet, egy kapcsolat, egy csalódás, egy nehéz időszak, vagy egyszerűen túl sok minden rakódott egymásra. Kívülről akár úgy is tűnhet, hogy minden rendben van, belül mégis ott van egy érzés, amit nehéz megfogalmazni.
A Csendes Elengedés Szegeden, a Soleában egy olyan alkalom, ahol végre nem kell megfelelned, erősnek lenned vagy mindent azonnal megoldanod.
Időt és figyelmet kapsz önmagadra.
Mi a Csendes Elengedés?
A Csendes Elengedést azért hoztam létre, hogy legyen egy olyan tér, ahol egy időre félreteheted a külvilág zaját, és figyelmet fordíthatsz arra, ami benned történik.
Számomra az elengedés nem azt jelenti, hogy el kell felejtenünk a múltunkat, vagy egyik pillanatról a másikra túl kell lennünk valamin.
Sokkal inkább azt jelenti, hogy megengedjük magunknak, hogy ránézzünk arra, amit régóta hordozunk.
Néha ehhez beszélgetésre van szükség.
Máskor csendre.
És előfordul, hogy egyszerűen arra, hogy valaki jelen legyen mellettünk anélkül, hogy megmondaná, mit kellene éreznünk vagy hogyan kellene döntenünk.
A Soleában számomra ez a jelenlét az egyik legfontosabb.
Hogyan kezdődik egy alkalom?
Amikor megérkezel hozzám, először időt adunk arra, hogy megérkezz.
Nem kell előre összeállítanod, mit fogsz mondani. Nem kell „jól” elmesélned a történetedet sem.
Beszélhetünk arról, ami éppen foglalkoztat. Arról, ami nehéz. Arról, amit nem értesz önmagadban. Vagy akár arról is, hogy csak azt érzed: valami nincs a helyén, de még nem tudod megfogalmazni, mi az.
Figyelek rád és meghallgatlak.
Nem ítélkezem, és nem akarom helyetted megmondani, hogyan kellene élned az életedet.
Az én szerepem az, hogy kísérjelek abban az időben, amit most saját magadra szánsz.
Miért „csendes” az elengedés?
Mert nem mindig a sok beszéd visz közelebb önmagunkhoz.
A hétköznapjaink tele vannak zajjal. Telefonokkal, üzenetekkel, munkával, feladatokkal és más emberek elvárásaival.
Még akkor is folyamatosan gondolkodunk, amikor látszólag pihenünk.
A csend egészen más teret tud adni.
A Csendes Elengedés során ezért nem kell folyamatosan beszélned. Lehetnek olyan pillanatok, amikor egyszerűen csak jelen vagy.
Nálam a csend nem kellemetlen üresség.
A csendnek is helye van.
Kinek szólhat a Csendes Elengedés?
Nem kell ahhoz összeomlanunk, hogy szükségünk legyen egy kis időre önmagunkkal.
Lehet, hogy egy változás előtt állsz.
Lehet, hogy valamit szeretnél lezárni.
Lehet, hogy egy régi történetet hordozol magaddal, amelyhez újra és újra visszatérnek a gondolataid.
Vagy egyszerűen elfáradtál abban, hogy mindig mindenki másra figyelsz.
A Csendes Elengedés Szegeden azoknak szól, akik szeretnének megállni egy kicsit, és olyan időt kapni, amelyben nem kell szerepet játszaniuk.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Nem kell bizonyítanod semmit.
Elég megérkezned úgy, ahogy éppen vagy.
Mi történik az alkalom alatt?
Minden ember más történettel érkezik, ezért számomra fontos, hogy az alkalom ne egy merev forgatókönyvet kövessen.
A figyelem, a beszélgetés és a csend aránya mindig attól függ, hogy neked abban a pillanatban mire van szükséged.
Van, amikor sok minden kimondásra vár.
Van, amikor kevés szó is elég.
Nem az a cél, hogy egyetlen alkalom alatt minden kérdésre választ találjunk.
Sokkal fontosabbnak tartom, hogy legyen egy olyan hely, ahol őszintén figyelhetsz arra, ami benned van.
Miben más ez, mint egy pszichológiai kezelés?
Ezt fontos tisztán elmondanom.
A Csendes Elengedés nem pszichoterápia, nem pszichológiai vagy orvosi kezelés, és nem helyettesíti pszichológus, pszichiáter vagy más egészségügyi szakember segítségét.
A Soleában lelki támogatást, figyelmet és egy olyan személyes teret kínálok, ahol lehetőséged van megállni, beszélgetni és önmagadra figyelni.
Ha olyan lelki vagy egészségügyi nehézséggel küzdesz, amely szakember segítségét igényli, fontos, hogy megfelelő egészségügyi vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulj.
Miért lehet fontos időt adni önmagunknak?
Sok ember nagyon sokáig képes működni úgy, hogy közben saját szükségleteit folyamatosan hátrébb sorolja.
Megcsináljuk, amit kell.
Dolgozunk.
Gondoskodunk másokról.
Megoldjuk a problémákat.
És közben egyre ritkábban kérdezzük meg magunktól:
Én hogy vagyok valójában?
Néha már maga ez a kérdés is elindíthat valami fontosat.
Nem feltétlenül kell rögtön választ találnod rá.
Először elég lehet az is, hogy végre felteszed.
Csendes Elengedés a Soleában, Szegeden
A Soleát azért hoztam létre, hogy legyen egy hely, ahol a figyelem nem luxus.
Ahol nem kell sietned.
Ahol beszélhetsz, ha szeretnél, és csendben maradhatsz, amikor arra van szükséged.
Ahol egy kis időre nem mások igényei kerülnek előre.
Hanem te.
Ha úgy érzed, túl sok mindent cipelsz magaddal, vagy egyszerűen szeretnél egy kis időt adni önmagadnak, szeretettel várlak a Soleában.
Maradjunk kapcsolatban!
Ha közel állnak hozzád ezek a témák, látogass el a Solea Facebook-oldalára is, ahol videókkal, gondolatokkal és folyamatosan frissülő tartalmakkal várlak.
A YouTube-csatornámon is találsz videós tartalmakat önmagunkra figyelésről, belső egyensúlyról és a Solea világáról.
Ha kérdésed van, telefonon is kereshetsz. Ha pedig van olyan téma, amiről szívesen olvasnál a blogon, mondd el bátran – örömmel merítek a kérdéseitekből újabb bejegyzésekhez.
Solea – Szeged
Telefon: +36 30 951 9326
Weboldal: solea.huCsendes elengedés terápia